私はどんな状況でも自分の気持ちを数値化しています。
例えば、、、
今すごくイライラしている。
→そのイライラは10がMAXだとしたらどのくらい？
映画を見に行って感動した。
→その感動は10がMAXだとしたらどのくらい？
すべてに数値化が使えます。
体の疲れ具合・怒り・喜び・悲しみ・距離などなど
数値化することで少し落ち着いたり、自分の中でも気付きがあります。
自分自身でわからない自分を数値化してみたり、客観的にみてみたり、色んな立ち位置を変えてみることで、自分自身を知る手がかりになるんです。
人の感情や言葉ってすごくわかりにくい事です。
”本当はどうなの？”って思うことも数値化することで問題は解決できることもあります。
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