人間って一喜一憂悩んだり、怒ったり、悲しんだり、感情の中にいます。
でも今感じてるなって思っていない時に、ふと気が付くと
”なんか元気ないな”とか”なんでこんな気持ちになるんだろう”と我に返ると誰もが思う時があります。
それはそれで必要なことだと思うんです。
でもいけないのは感情に引きずられるように落ち込んでいくことがダメなんです。
そこは自分でコントロールしないと、ネガティブなことを頭の中で呼び出てきて
その次に起こることは、ちゃんと”病気”になっていくんです。
そんな時になったら解決する方法があるんです。
そういう状況の時はみんな目線が下がって肩が落ちているんです。
普段、ケータイを見たりしてみんな目線が下がっているんです。
だから
”目線をあげる！”
それだけでも気分は変わるんです。
空を見上げるだけでも気分は変わります。
その次に
”大きな声を出す！”
おはよー！とかお腹すいたー！とか何でもいいです。
自分自身がだんだん内側になってしまい、体も固まってしまいます。
こころとからだはリンクしています。
体から気持ちを変えるのもいいことです。
太陽の光を浴びなさいという話をよく聞きますが、長時間じゃなくてもいいです。
朝起きて、窓開けて外の日差しを浴びるというのを実践してみてください。
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