021.〜心のリラックスをしよう!

気持ちのリラックスって難しい?
心と身体はつながっています。

あなたは毎日、緊張する!緊張する!と言ってませんか?
最初に自分が日頃使っている言語に気を付けましょう!
使っている言語が現実を作っています。
そうなんです。全て自分で決めることが出来るんです。

ついつい後回しになっている自分を自分軸で考え直してみる。
相手に合わせて過ごしている自分を自分軸で考えると自分が何を望んでいるのか?
本当にやりたいのはこういうことだったんだ!と思い出すかもしれません。

何が心をリラクッスさせるのか?
体感しながら思い出してみる。

ありのままの自分が等身大で、駆け引きなく、良いなぁ〜。と感じることそれがリラックスする時間だとしたら、その時間をもっと増やしてみてください。

自分を緩めて、肩の力を抜くと良いアイデアが見えてきますよ。大事なことが。

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020.セルフメンテナンスをしよう

身体のメンテナンスしていますか?
いろいろ試してみても良いですね?

私は身体のケアをしています。

身体や心もずうっと使っていると経年劣化してしまっています。
無意識レベルでも常に動き続けている心と体。
休みなく動いてくれている身体をケアしてくださいね。

何の制限もなかったら何をしたいですか?

何の制限もなかったら体は休まると思いますか?

それぞれの立場の中でリラックスすることを導き出してください。

お散歩やラジオ体操している人もいますよね。
youtubeでもケアできることってありますよね。

何をするのか?決めてください。
何か始めたら続かなかったらどうしよう!と考える必要はないと思います。

仕事だけではなく人生に彩りを与えるためにもぜひ自分自身のメンテナンスは必要だと思います。

まず最初に一歩を踏み出してくださいね。

 

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019.自分の時間の優先順位を知ろう

自分の仕事に何分時間をかけていますか?
仕事の時間は書いてあるけどプライベートの時間をどう割いていますか?

脳の中の見える化をしてみましょう!

1週間の中に一番ワクワクすることを最初に入れてしましょう。
仕事を最初に入れて空いている時間で何かを入れようとしてもワクワク出来ないですよね?

自分が元気でいるための潤滑油になる。

いつかその日が来たら〜を先送りにしない!ことです。

仕事を一生懸命してご褒美として自分の時間を作るのではなく入れ替えましょう!

今日も聞いてくださってありがとうございます。
ゆったりとしてお聞きくださいね。
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▶︎インタビュアー:DJ ナレーター 図師英嗣
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018.自分本位になろう!

コーチングを知っていますか?
コーチングは知識を行動に繋げるスキルです。

一度聞いた話をほとんどの人が8割は忘れてしまっているらしい。
聞いた話を良い話だったと思うのだけではなく、行動して変容することに繋げて欲しいですね。

そして本日は自分本位になろう!です

日頃私たちは常に相手に合わせていませんか?
私たちは変わろうと決めるか?病気になった時くらいしか?変われない!

相手に合わせて生きていると自分がなくなって自分が何をしたいのか?わからなくなる!

なのでセルフコーチングです。
自分自身に問いかけてみよう!あなたは何がしたいの?

相手軸ではなくて、自分自身に焦点を当てて自分自身とコミュニケーションしてみましょう!

自分を知らないと相手とのコミュニケーションもできなくなる。

お金と家族と時間
何の制限がなかったらあなたは何がしたいですか?

質問してみましょう!

その答えを実現するために何からして行きますか?

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