074.自分に許可を与えましょう

あそこがダメだった、ここがダメだった
食べすぎた、お金使いすぎた、ゴロゴロしすぎた…
自分にダメ出しばかりしていませんか?

誰かに認めて欲しいのに
自分に制限をかけて小さな枠に押し込めて、いつも反省ばかり。
自分を褒めてあげることを忘れないで。
それでいいんだよと許可を与えてあげましょう。

一日のうちわずか数分でも振り返って
一日の繰り返しが一週間続けばまた違う世界が見えてきます。
あなたはあなたの最大の理解者でいてくださいね。

 

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073.違う視点で考えてみませんか?

凝り固まってしまった自分が楽になる方法。

ふわっと幽体離脱して、3メートルくらい上から、座っている自分を見てみる。
イメージの中で、実際に体験してみてください。
知覚のポジションチェンジをすることで、新しく見えてくることがあります。

大切なこと、「主体は自分」です。
自分を認めて、労わって、応援団になって、
間違ってたら意固地にならず柔軟に意識を変えて。
居心地の良い環境を構築するためには
いろんな方法がありますよというお話です。

 

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072.流されていませんか?

流されてはいけない時
流されてもいい・流されることがいい時
どちらもあると思うんです。
その事実に自分が気づいてさえいればいい。
自分で気づけないなら、外部刺激によって
誰かとしゃべること、誰かに指摘されること等で自体を把握していきましょう。

パターン化された日常は居心地いいですが、
新しいことが億劫になりがち。
ワクワクしたいなら小さな変化を。
あえて人の流れに乗ってみる、流されてみる、のもまた良いものです。

いずれにしても、あくまで主体は自分。
知らない間に〜というのだけはダメですよ。

 

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071.心の声を聞いていますか

自分と会話していますか?
今日はどんな気分?
イライラしてるの?何に?
どこが調子悪いのかな?
今日は何が楽しかった?

一日一日、何気ない一日でも
矢印を自分に向けて、声をかけてみる。
そして褒めてあげましょう。

多すぎる情報に疲れてしまう
忙殺されている毎日でも
一日の終わりに少し振り返ってみて
リセットしてみるのはいかがでしょう。

 

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070.頑張りすぎていませんか?

頑張るあなたは、いつも一生懸命。
全力疾走で責任感の強い真面目な人。
でもそれ、速度超過してはいませんか?

夢中になっていると気がつかないですよね。
状況に即したスピードがあるはずなんです。
適切なスピード、適切な仕事量。
自分を乗り物でイメージして
ほどよいスピードで、快適に
それならブレーキも安全に作動してくれます。

私も以前はスケジュールパンパンが好きでした。
本当は6割くらいがちょうどいいかな。

 

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