067.気分がすぐれない時には

いつもいつも元気で、絶好調の人はいないですよね。
気分がすぐれなくて、ため息をついて、その場に固まって、何もしない。
それでは解決策が見出せません。

そんな時には、その場を離れてみましょう。
パソコンの前から、いつもの部屋から。
外に出たなら、上を向いて、歩いてみたら気分も変わる。
ひらめき、アイディア、気づきに出会えるはずです。

ひとまず、場所を変える!
これをおすすめします。

 

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066.先が見えなくなった時に

人生の迷子になってしまって、先が見えなくなった時。
ただ真面目に誠実に、飛んでくるボールを返していた日々に終わりが来て、ボールを投げてくれる人はいなくなった。
それはあなたがダメな人間だからではありません。
そんな時こそチャンスなのです。

永遠なんてものはなく、変化していくのが当たり前。
これまでの物語が終わり、新しいページを開く時がやってきました。
しがみつかず、執着せず、新しい物語を始めましょう。

あなたは雨宿りしながら待っていたのかもしれませんね。
今、雨は上がり空は明るく晴れてきました。
さあ次のステージへ!

 

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065.言い訳を止める

私もそうですが…、
言い訳、ついしてしまいますよね。
うまくいかない理由は、自分は悪くない、まわりのせい。
それって本当?

言い訳は、問題から逃げる行為です。
解決にならないどころか、学びもないし、成長もない。
それではハッピーになれません。
言い訳するその前に、少し立ち止まって原因を考えてみませんか。
そうしてこそ前に進んでいけるのです。

幸せは、自分で感じてつくっていくものです。
言い訳を止めて、良い言葉を使って、軽やかな自分でいたいですね(^^)

 

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064.制限を外す

ここまでしかできない、
ここまででいいや、と
自分に制限をかけていませんか?
日常の中で頻繁に起こる、時間の制限、量の制限
そして「だって…だから」の自己弁護。
よくあるパターンですよね。

このくらいでいいかな、の
その先を見てみませんか。

嫌いなことは無理してやらなくてもいいです。
でもそれってひょっとして食わず嫌いかも?
少しだけ挑戦してみませんか。

私も「もう歳だから、このへんでいいや」
という制限を外してみます!
勝手に作った見えない壁の、その先へ(^^)

 

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063.ストレスをなくす

このストレスフルな世の中で、
みなさんあらゆるストレスに囲まれて暮らしていることと思います。
何も大きなことだけでなく、
些細でちょっとした「嫌だな」と思う感覚。
おうちの中にもありませんか?
散らかったデスク、雑多な洗面所…
その小さな「嫌だな」を書き出してリストアップしてみましょう。

そしてもちろん、手放します。
切り離してしまいましょう。
どうせなら居心地の良い空間で、居心地の良い人たちと。
そうすると不思議なことに軽やかになって、新しいひらめきや発想が降りてきますよ。

小さなストレスを取り除くこと
きっとそんなに時間はかからないはずです。
私も今日やります!

 

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062.自分のご機嫌をとる

自分を元気にさせるコツ、ご機嫌になるスイッチ
みなさんにはいくつありますか?

大好きな音楽、美味しい食べ物、好きな香り、テレビ、洋服、ドライブなどなど…
自分がご機嫌になるものを書き出しみてください。
たくさんあるといいですよね。
ワクワクする順にリストアップしてみましょう。

一生つきあっていく自分自身とのコミュニケーション。
いつもご機嫌な状態に自分で持っていければ、
まわりにもよいエネルギーが伝わって
やがてそれが還ってくるのですから(^.^)

 

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061.軽やかになりましょう

日々の生活を忙しく、時間に追われて暮らしていると
それは顔や姿勢や歩き方にも現れます。

もうこれ以上、抱えられない
キャパオーバーだと感じたなら
その時はやっぱり、断捨離しましょう。
「捨てる」ことで新しい気づきを得て、生活を見直すことができる、行動変容できるのです。

寝ないで頑張ったところでストレス溜まって外食が増えて、ダイエットも不振でいいことないですね。
身も心も、軽やかに😌

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060.リズムをつくる

慌ただしく過ぎる日々の生活の中で
習慣化されてしまっていること、多いと思います。
それがいいとか悪いとかでなく、
もしかしたらその自覚もないまま、無意識レベルで。

それは合ってるのかな?今のままでいいの?
これからの人生に役に立つ習慣?
そろそろ見直してみる時間が必要かもしれません。

自分自身のことは見えづらいならば、第三者の視点で
コーチと会って、自分の心の中にあるものを整理してみるのもおすすめです。
怖くないですよ。お気軽にどうぞ😊

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059.今ここにいます

常日頃「◯◯しながら」やってることって多いですよね。
集中できていないまま、聞き逃したり、見逃したり、再度聞き直したり。
体だけここにあっても、意識はここにいない。
時間短縮でやっているつもりが、結局二度手間になって両方もったいない。

気持ちを切り替えて、「今ここにいること」に集中すると決めましょう。
そして優先順位を自分のやりたいこと、自分に必要なものに変えてみませんか?

たまには頑張っている自分に許可を与えて、休日を楽しむと決めてみては😊

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058.断捨離しています〜。

いつか使うかも…
もったいないかな…
思い切って手放すのは不安で寂しさを感じたりします。でもそれっていっときの事。
感傷に浸るのはわずかな時間です。

思い出が宿る物たちを手放す際に
その時々お付き合いのあった方たちに感謝できれば、執着も離れていくはずです。

断捨離することで物理的な余裕が生まれると同時に、気持ちの余裕も生まれて新しいアイディアが降りてきます。

断捨離はおもしろい!

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