〜心がふわっと軽くなる心のビタミン〜
頑張るあなたは、いつも一生懸命。
全力疾走で責任感の強い真面目な人。
でもそれ、速度超過してはいませんか？
夢中になっていると気がつかないですよね。
状況に即したスピードがあるはずなんです。
適切なスピード、適切な仕事量。
自分を乗り物でイメージして
ほどよいスピードで、快適に
それならブレーキも安全に作動してくれます。
私も以前はスケジュールパンパンが好きでした。
本当は6割くらいがちょうどいいかな。
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泣きたくなったら。
泣いた方がいいです。
大人として、自分の立場に見合うよう感情に蓋をして
喜怒哀楽に振り回されず極力フラットに
そんな風に私たちは育ってきましたよね。
たまには自分の気持ちに寄り添って
いろんな想いとともに、存分に泣かせてあげましょう。
感情を押し込めていると、目詰まりを起こしてしまいますよ。
涙で洗い流して、すっきり浄化してしまいましょうね。
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無性に腹が立つ！
それは言われた言葉？その時の相手の表情？
それとも胸がムカムカするような感覚？
受けたダメージは目からか、耳からか、感覚なのか、まずはそこを分析してみましょう。
強い言葉に腹が立つなら、耳の中に残るその大きな音のボリュームを下げてみる。
その表情に腹が立つなら、記憶の中の怒りの表情を遠いところまで遠ざけてみる。など
「腹が立つ」その裏には自分の本心、踏まれたくない地雷。
自分でも気づかないでいた、消化できないツボなのかも。
これを解決しないままだと、相手は変わっても同じことの繰り返しになってしまいます。
無性に腹が立った時。
それはある意味、自分自身を知るチャンスでもあるのです。
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いつもいつも元気で、絶好調の人はいないですよね。
気分がすぐれなくて、ため息をついて、その場に固まって、何もしない。
それでは解決策が見出せません。
そんな時には、その場を離れてみましょう。
パソコンの前から、いつもの部屋から。
外に出たなら、上を向いて、歩いてみたら気分も変わる。
ひらめき、アイディア、気づきに出会えるはずです。
ひとまず、場所を変える！
これをおすすめします。
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人生の迷子になってしまって、先が見えなくなった時。
ただ真面目に誠実に、飛んでくるボールを返していた日々に終わりが来て、ボールを投げてくれる人はいなくなった。
それはあなたがダメな人間だからではありません。
そんな時こそチャンスなのです。
永遠なんてものはなく、変化していくのが当たり前。
これまでの物語が終わり、新しいページを開く時がやってきました。
しがみつかず、執着せず、新しい物語を始めましょう。
あなたは雨宿りしながら待っていたのかもしれませんね。
今、雨は上がり空は明るく晴れてきました。
さあ次のステージへ！
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私もそうですが…、
言い訳、ついしてしまいますよね。
うまくいかない理由は、自分は悪くない、まわりのせい。
それって本当？
言い訳は、問題から逃げる行為です。
解決にならないどころか、学びもないし、成長もない。
それではハッピーになれません。
言い訳するその前に、少し立ち止まって原因を考えてみませんか。
そうしてこそ前に進んでいけるのです。
幸せは、自分で感じてつくっていくものです。
言い訳を止めて、良い言葉を使って、軽やかな自分でいたいですね(^^)
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ここまでしかできない、
ここまででいいや、と
自分に制限をかけていませんか？
日常の中で頻繁に起こる、時間の制限、量の制限
そして「だって…だから」の自己弁護。
よくあるパターンですよね。
このくらいでいいかな、の
その先を見てみませんか。
嫌いなことは無理してやらなくてもいいです。
でもそれってひょっとして食わず嫌いかも？
少しだけ挑戦してみませんか。
私も「もう歳だから、このへんでいいや」
という制限を外してみます！
勝手に作った見えない壁の、その先へ(^^)
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このストレスフルな世の中で、
みなさんあらゆるストレスに囲まれて暮らしていることと思います。
何も大きなことだけでなく、
些細でちょっとした「嫌だな」と思う感覚。
おうちの中にもありませんか？
散らかったデスク、雑多な洗面所…
その小さな「嫌だな」を書き出してリストアップしてみましょう。
そしてもちろん、手放します。
切り離してしまいましょう。
どうせなら居心地の良い空間で、居心地の良い人たちと。
そうすると不思議なことに軽やかになって、新しいひらめきや発想が降りてきますよ。
小さなストレスを取り除くこと
きっとそんなに時間はかからないはずです。
私も今日やります！
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自分を元気にさせるコツ、ご機嫌になるスイッチ
みなさんにはいくつありますか？
大好きな音楽、美味しい食べ物、好きな香り、テレビ、洋服、ドライブなどなど…
自分がご機嫌になるものを書き出しみてください。
たくさんあるといいですよね。
ワクワクする順にリストアップしてみましょう。
一生つきあっていく自分自身とのコミュニケーション。
いつもご機嫌な状態に自分で持っていければ、
まわりにもよいエネルギーが伝わって
やがてそれが還ってくるのですから(^.^)
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日々の生活を忙しく、時間に追われて暮らしていると
それは顔や姿勢や歩き方にも現れます。
もうこれ以上、抱えられない
キャパオーバーだと感じたなら
その時はやっぱり、断捨離しましょう。
「捨てる」ことで新しい気づきを得て、生活を見直すことができる、行動変容できるのです。
寝ないで頑張ったところでストレス溜まって外食が増えて、ダイエットも不振でいいことないですね。
身も心も、軽やかに😌
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